【LIFEHACK】「絶対に摂るべき 最強に若返るクスリ」を世界一分かりやすく要約してみた
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- Опубликовано: 30 апр 2021
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▼ ▼【参考】
あじかん ごぼう茶 ごぼうのおかげ
amzn.to/3enoXBy
▼【参考文献】
①Stefano Vendrame et al., "Six-Week Consumption of a Wild Blueberry Powder Drink Increases
Bifidobacteria in the Human Gut," Journal of Agricultural and Food Chemistry 59, no. 24 (December 28,
2011): 12815-20, doi:10.1021/jf2028686.
②Arthur A. Simen et al., "Cognitive Dysfunction with Aging and the Role of Inflammation," Therapeutic
Advances in Chronic Disease 2, no. 3 (May 2011): 175-95, doi:10.1177/2040622311399145.
③R. Puupponen-Pimiä et al., "Berry Phenolics Selectively Inhibit the Growth of Intestinal Pathogens,"
Journal of Applied Microbiology 98, no. 4 (April 1, 2005): 991-1000, doi:10.1111/j.1365-2672.2005.02547.x.
④Theresa E. Cowan et al., "Chronic Coffee Consumption in the Diet-induced Obese Rat: Impact on Gut
Microbiota and Serum Metabolomics," The Journal of Nutritional Biochemistry 25, no. 4 (April 2014):
489-95, doi:10.1016/j.jnutbio.2013.12.009.
⑤Valentina Carito et al., "Effects of Olive Leaf Polyphenols on Male Mouse Brain NGF, BDNF and Their
Receptors TrkA, TrkB and p75," Natural Product Research 28, no. 20 (2014): 1970-84,
doi:10.1080/14786419.2014.918977
⑥Research reveals dietary fibre is the secret to healthy old age(2016)
The Westmead Institute
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（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
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ゴボウだけでこんだけ語れるてスゲエな
こういうチャンネルほんとにありがたいです
見ただけで健康になった気がしてなかなか実行に移せないけど
(笑)確かに‼️😀 でも、一つでも良いので実行したいですよね。
昔、阿蘇の大農場で大量にごぼうを作っていました。
特に新ごぼうは香りが良くて美味しいです。
茎も見た目はフキに似ていて、かじるととても苦いんですが
多分茎の部分にも良い成分があるような気がします。
声がいいので最後までしっかり聴くモチベ上がりました🥰👌ごぼう茶探してみます👍
すごい！ごぼうさまがこんなに称賛されたことがあったかしら😆
ごぼう様って
確かに シワシワになって冷蔵庫に残ってるけど 、腐ってないわ〜🙂
ごぼう料理のレシピみなきゃ！
分かりやすく説明してくれるので、きちんと聞いていられます。
ごぼう様を買いに行って来ます。
一つのポリフェノールより、様々な種類のを摂った方が良いというが結論
牛蒡の漬け物 ポリポリ 食べてます。いいことありますように😊
牛蒡は大好きでよく食べていますが、ごぼう茶も飲んでみたいと思います。とてもわかりやすい説明で感謝しています。有難うございました。
ごぼう茶、美味しくって、最近ハマっていたので、良かったのですね。引き続き飲んでいきます😊。
わかりやすく説明していただいてありがとうございます☺️。
早速、新ごぼう様を買いました。
消化が良いように柔らかく煮て食べようと思います。
ごぼう積極的に食べます‼️
良いお話しありがとうございます～❕😊❤️
いつもありがとうございます😊
ごほうは大好きで、よくきんぴらを大量に作りおきしてます❣️
ごぼうと人参をささ切りにして油揚げを小さな短冊切りをだ汁醤油みりんで煮るそして混ぜご飯にします旨いし腸にも優しい其れにハッカアメを舐めてれば雑菌が減り快腸ですよ
@@user-gx4tt3qp6f 様
お料理上手なんですね❣️
混ぜご飯、美味しそうです！はっか飴を舐めると雑菌が減るのですね！
スーパーで泥付きごぼう様を丸ごと一本買って来て、水で洗い流してから皮ごとささがきにして豚汁にすると、ごぼう様の栄養成分の恩恵を一つ残らず受けられるので最高です。
去年だか、おととしだかごぼう茶を飲んでいたけどまた飲み始めようと思います❣️詳しく教えて下さって有り難うございます🙇♀️
今日もタメになる情報ありがとうございました！
新たにゴボウを食事に取り入れたいと
思わされる内容でした👍
コーヒーは好きだけど、体を冷やすから、冷え性の人にはごぼう茶の方がよいのね💕そういえば、ドクター南雲先生もオススメしてたわ。やっぱりポリフェノールが凄いのね😊
いま、丁度ゴボウ茶飲んでた
さっそくゴボウ食べはじめました😃
いつも全てのチャンネル聴いてます❗️
久々にiPadで見ることができたので、いいね👍押せました。
以前からゴボウが体に良い事は知っていましたが、まさかここまでとは知らずにゴボウ茶も継続してませんでした…
こういう情報ありがたいです😌。
いつもありがとうございます。ごぼうはポリフェノールや食物繊維が豊富で腸内にとてもいいですね。冷え性にもいいですね。参考になります。感謝。👋😆🎶✨
ごぼうの炊き込みごはん、きんぴら、ささがきゴボウの唐揚げ、天ぷら、ゴボウサラダがだ～い好きです。
動画観る前にコメントにゴボウて出てて 問題速攻解決時短
ゴボウの味噌汁も良いですよね！
牛蒡の素晴らしさが、わかりました。ありがとう
ごぼう好きです
梅干しで煮ると美味しいです
そうですね。梅干しを入れると、柔らかく煮えますね。
ゴボウ茶だけでなく、やはり
お料理でも沢山とる方がいいでしょうね、牛肉とのしぐれ煮とか日持ちもして便利^_^
ごぼう大好きですし、野菜は常に食べています❗
そうだったんですねー
ごぼうがそんなに😆❣️
ホントごぼう様です🙏💖
まぁまぁ食べてたけど、あと倍は食べる日を増やそうと思います！
いつもためになる動画、ありがとうございます！
きんぴらごぼう大好きです。
実際に何を食べればいいのかを紹介してくれるの良いですね👍
実は去年の6月からゴボウは毎日ご飯を炊く時に入れて入れて食べていました。
最初に注目したゴボウの栄養素はマクロファージを元気にするLPSでした。
ごぼう、牛肉、生姜、の
炊き込みご飯が大好きです。
@@user-mh4jv4ys9s お肉入れるって事はやはり味付けするんですか？（だったら塩分摂る事になるので健康に良くないなぁ）
@@yoshikisan6512
塩分控えるのは反対に病気になりますよ！日本人は騙されています。精製されていないお塩を摂取したら高血圧も治ります。RUclipsでお塩の話を検索してください！私はガンガンお塩を摂取してますが全く高血圧になりません。しかも摂取する様になってから後頭部が反対に楽に成りました。お塩を控えているときの方が後頭部がもわ〜んとしたり耳の中で脈がうつ事がありましたがお塩をたくさん摂取する様になってから全て改善されました。お塩を控えるとかえって病気になりますよ！塩分控えなさいと言われているのには実は病気にさせようとしている仕掛けがあります！どうして甘い物が身体に悪いのに砂糖を控えなさいと絶対に言わないのか、そこにはカラクリがあるのです！塩分が悪者になってますが、本当に悪いのは砂糖ですよ！RUclipsで調べたら沢山闇が分かるはずです❗️
私の場合は、出汁醤油を入れたりします。塩も適度に入っているので、美味しいですね
人間は、塩を取らなければ生きて行くことが出来ません。
歴史的にも塩を巡る話が沢山在ります。
英語のお給料はsalaryと言って元の言葉は、salt(塩)です。
仕事の対価に塩を配っていたそうです。
イギリスがインドを植民地として支配していた時も、塩を管理していました。後にガンジーが「塩の道」と呼ばれる民主化運動を成し遂げました。
日本でも、GHQの指導の元、塩の専売公社が有りましたね。
ミネラルのない「塩化ナトリウム」のみの販売でしたので、お味も偏っていて、深みが在りませんでした。こちらを沢山取ると体調不良の元になります。
ミネラルがないので、身体の外に排出されないからです。
良識のある方は、果物からミネラルを取り、塩化ナトリウムを排出していました。
自由化後の現在では、ミネラルの含まれた塩を一般的に食す様になり、人体に不要な塩分は、排出されますので、取り過ぎの心配は必要なくなりました。
それでも、塩分が、心配な場合は、食後の果物を食べて下さいね🍎
@@yoshikisan6512
塩は絶対に必要。
減塩はウソ。
ごぼ様ごぼ様、今日もありがとうございます⛩
あの方のゴボウ茶押しが正しかったんだ…
僕も当時ごぼう茶を勧める変なおじさんだなと思っていましたが、先見の目があったんだなと思って反省していますｗ
N雲センセ?
ゴボウも素晴らしい食べ物ですよね。ゴボウ凄い！
私もゴボウや色々な身体にいいもの取り入れてたら、ここ何年も風邪引かなくなりました！病気もしないで最強な身体に変わった。
全国の全ての人たちも野菜類など身体いいもの食べて強い身体にして頑張って欲しいなって思う。
ゴボウサマ〜〜、食物繊維サマ〜〜！！！○|￣|＿
LOL!!
いつもいつも有益なお話を、どうもありがとうございます！
今日も後期高齢者の母と、笑いながら拝聴させて、いただきました！
印象に残ります！記憶に残ります！
マジでこのチャンネルは、面白くって、タメになります！
根菜類は身体に良いよねぇ～
僕も最近はきんぴらごぼうを冷蔵庫にストックしていますよ
トマト、ほうれん草、チンゲン菜
こちらも、ストックしています。
ごぼうだけではなく、外皮は全てポリフェノールを含んでいるので、人参など全てを皮ごと食べ、玄米や全粒粉、蕎麦なども摂っています。因みに十歳以上若く見られる事が多いです。
味噌汁の具にゴボウ入れて、ほぼ毎日食べてます。味噌汁に色々な食材を入れて具沢山の味噌汁作る。汁物とおかずが一つなるので非常に良いです。
炊き込みにもいいですよね。牛蒡、下処理が面倒だけど。
1番にやはりゴボウ思いついた！やっぱり!ゴボウ茶毎日飲んでます!
これからはゴボウと呼び捨てにせず、最強ゴボウ様と
呼ばなければいけない事が良く分かった。
ありがとうございます🙏
バンバン食べまーす😊
血管、血の改善が出来るのは嬉しい効果。高血圧にも効果あると更に嬉しいのですが。。。
医療に携わっています。
この動画では説明されていませんが、動脈硬化は心臓と血管の負荷を高め高血圧を進行させてしまいます。
そのため、動脈硬化を抑えると言うことは「高血圧にも効果がある」と考えられます。
@@a.t.1558 ご返信ありがとうございました。効果的なら試してみます！
なるほど、それで野菜屋さんプロデュースのお店に
ごぼう茶なるものがあったんですね。
ゴボウ茶今すぐ買いたくなってきたーーー‼️😆💕
きんぴらゴボウ大好きです！
ごぼう茶買いました。コーヒーのカフェインがあまり体に良くないと聞いたので、代わりに何を飲めばよいのか、さまよっていたので助かりました。ごぼう様は最強の若返りクスリだったとは、知らなかったです。いつも分かりやすい、根拠ある解説ありがとうございます。
ゴボウのポリフェノールと食物繊維で、肌と腸内環境整えます
ゴボウ茶でも効果はありますか？
ごぼう茶、今日買いました。
不味いんじゃないかなとおもってたのですが、まぁ飲めないことはないです。
頑張って続けます。
一番の若返り＝自分自身の自信＆％％％ケアーね・・・
ゴボウって野菜の中でも地味だからなんとなく食べないでいたけど、意識して積極的に食卓に乗せるといいことがわかりました。
だけどゴボウ様っていうのがw
ベトナムの牛蒡は硬くて、短冊切りのきんぴらが作れない😂😂きんぴら食べたい〜
しまさんの本に野菜のコンフィがあって、ゴボウもあったな。
たまたま、朝ごはんごぼう茶漬け食べました。
ポリフェノール様すげええええええええええ
ゴボウかぁ〜買いに行こう。
このごぼう茶、数ヶ月前から飲んでます！ブルーベリーも毎日食べてます！いいよ〜☺
ごぼう大好き！ポルフェノールにいいのですね？きんぴらにして唐辛子＋してよく食べますね。繊維質食品＆腸をも活性化＝健康にもよいのですよね？
ゴボウ、大好きです。
さっそく今夜、きんぴら作りますっ(>▽
健康の為によろしい お話しありがとう🙇ございます❗ 毎日のように ゴボウ様を食べるように 努力します❗
欧米だとゴボウは樹木の根っこだと言われています。確かにねHAHAHA
第二次世界大戦中日本軍が欧米の捕虜に与えた食事にゴボウが提供され日本軍は木の根っこを捕虜に与えたと後に大問題になったという話を聞いた事があります。
ごぼうは、水煮でも効果はかわりませんか？
そして、生のごぼうの皮も食べた方が良いですか？
しかし本当に為になります🌟
有難うございます😃
ポリフェノール含有量 一に赤ワイン、二がコーヒー、三に緑茶。
ごぼうを調理するより早い、簡単。
緑茶はコロナにも良いらしい。
最近の赤ワインのブドウは遺伝子組み換えだから摂取しない方が身の為です。それから、私はコーヒーが好きで飲んでいましたが、しかも有機のコーヒーを飲んでいましたが何と化学物質が含まれていて飲むのは危険と知りました。其れから、緑茶なんですけどお茶は飲むな！タイトルは忘れましたが、日本のお茶は物凄い農薬が使われているらしいです。
@@user-of6qd9zt5u 様 「日本のお茶は物凄い農薬が使われているらしいです。」これ本当ですか？だとしたらお茶を食べている私は。。。是非ソースを教えてください。
ブルーベリー＝アントシアニンのイメージでしたが、ポリフェノールちゃんも豊富なんですね✨いいことづくめ。ベトナムでは高いけど、食べてます🤣
ごぼう買いに行きます^_^
今すぐ行きます！！
ゴボウが良いことは、知ってますし、ごぼう茶も作って飲んでますが
やっぱりスーパーで安く売ってるので、農薬が問題ですね。
もちろん加工品など、白くて、ごぼうの栄養が抜けたモノばかり
自分は、畑があるので、ごぼうは自分で作る予定ですが？
ゴボウの一番栄養があるのは皮なので、アク抜きや皮むきしたら
ただの食物繊維だという、それが今の日本の常識で使われてる事が問題と
生産方法と調理方法と、両方の面を考えないといけないという
残念な常識から変えないといけない所が、めんどうですよね。
ゴボウは確かに美味い❣️
オーストラリア兵捕虜にゴボーを出したところ”木の根を食わされた”と戦犯裁判で虐待扱いにしやがったんだ
日本人でも食えなかったのに
サポニン、、、あー！ それで、冬の豚汁にごぼう様が必需品なんですねー♪ おいしいですね💕 ありがとうございました😊
このサムネは、見ちゃうでしょう。
はいはい、ブロッコリー、ブロッコリー！と思って導入部分を聞いていたら・・・よもや、ゴボウ！？
そう言えば、肌のシワや老化予防にはゴボウ茶を摂ると良いと聞きました。実際堺雅人さんが、ドラマの中で若い役をやるために、毎日ゴボウ茶を摂っていた時にお肌がツヤツヤになり、加えてシワまで減ったんですよね！テレビ画面で大写しの顔を見た時に本当に若かった！と驚きましたよ！食物繊維が豊富なんですが、私の場合にはトイレに駆け込むのが多くなったので、途中でゴボウ茶を飲むのをやめました。飲むと途端になので、泣く泣く諦めましたが、普通にお茶ではなく、サラダなら変化ないので、これからはそれにしようっと！
SIBOには大敵なんですよね
悔しい
むかしテレビで納豆が良いとか言って売り切れまくったの思い出したw
ゴボウは糖質高いので大量消費は微妙かな。抗酸化物質はゴボウ以外にも含まれてる食べ物多いし。(ポリフェノール=抗酸化)
ゴボウ「様」と呼んでるのがジワるw
ごぼう茶で動画にあるような食物繊維はじめとする栄養は果たして取れるのだろうか？
リンゴ🍎やブドウ🍇は『実』ですから、土の中では腐敗しやすいでしょう
ゴボウは元々、根ですから
比較対象としては間違っていませんかね
以前、家庭菜園のゴボウを
採れたてで塩で茹でただけのを頂いたことがあるのですが、スーパーで買ったゴボウとはまるで違ってとても甘味があり食感も素晴らしく『これが本当のゴボウの味か‼️』と感動したことがあります
ブラジルにはごぼうありますが、高いです。それにたまにしか売っていません。こんなに体に良いごぼう様、ぜひ自分のうちで 作ってみます。いつも貴重な情報ありがとうございます。😃
では、ゴボウのデメリットをどうしても、1つのべよ！と言われれば、何かありますか？
長いのでスーパーの袋から出てしまい、持ち運びにくい。
お二人のショップチャンネル欲しい♡
結構みんな買うと思う🤣
かつて米軍捕虜にゴボウを食事に出したら「日本人は木の根を食っている。それを食わされた」と告発されたそうですね。
確かに和食で食べる物は外国人にとって摩訶不思議みたいです。
おにぎりをあげたら、海苔を剥いて食べ始めたのを見て爆笑した事あります。
でも日本人から見たら、手作りマフィンにマーブルチョコレートをベタベタ貼りつけて毒キノコみたいにしたのを美味しいから食べてと言われた時はちょい震えが来ました。
オーストラリア軍の捕虜だったような。タイに行った時に、カンチャナブリでそんな反日資料館に記載してあった記憶が。
@@jyouzaisenjyouNavy さま。ああ、そうだったかもしれませんね。
いずれにしましても、ごぼう様は素晴らしい食材だということで、旧敵国の方にも理解してもらいたいですね。
はだしのゲンで読んだ
ゴボウ茶いいって良く聞きます。こちらアメリカ🇺🇸では売ってないしアジア系のお店で見つけても高いんです😥代わりに赤ワイン飲みます。
ワインのブドウは遺伝子組み換えの可能性が高いのでおすすめ出来ません💦遺伝子組み換え食品の事はご存知でしょうか？RUclipsで調べてください💦
ワインでは無くて、純正のココア砂糖が入っていないココアを使用して下さい。ココアも凄くポリフェノールが豊富です❣️
砂糖は白砂糖は絶対にオススメ出来ません❗️白砂糖は脳を破壊します❗️精製されていない砂糖を使用して下さい❗️精製されていない砂糖はミネラルも豊富ですよ😊
@@user-of6qd9zt5u
ワインチェックしてみました。今アメリカ在住なんですがオーガニックの表示はありますが遺伝子組み換えでないって言う表示がワインには見当たりませんでした。なんかすっごく不安になってきました。。。。最近高いワインと安いワインを買ってうちで飲み比べとかしてたんですけど。。。
ごぼうを大量に天ぷらで食べて，次の日に大出血を起こし，死にかけました。輸血して助かりましたが、大量に食べるのはお気をつけ下さい。😓
そうなんですか？
私は、毎日大量に食べていた時期がありました。でも全く不快な思いはした事がありませんでした。牛蒡の漬物を自分で作って食べてました。
@@user-of6qd9zt5u 体質にも関係があると思います。以前に憩室炎を起こして入院した時に、憩室があるから繊維質を取り過ぎると炎症が起きやすくなると言われていました。腸内が健康な人はきっと問題無いと思います。
適度に、身体にいいと頭の隅において取り入れるとします。
おはようございます🎵
スーパーに急いで行かなくても、冷蔵庫にはゴボウ様はいつもありますし、マメに食べてます(*´∀`)♪
ゴボウ茶も切らさずあります🍀
ゴボウの良さがさらに分かる動画でしたので、これからはもっと味わって食べれそうです♡
ありがとうございました！
フランク・パブロフ著の『茶色の朝』で動画と作って下さいm(__)m
和食、乾物、食べなくなったから大腸がん、多い。👀‼️
昆布、干し椎茸、海苔、ストックしてますか？
ごぼう良さそうだ。ただ抗菌作用の説明で土の中にいても腐らないはあまり納得いかない。にんじん、山芋とかは腐るんかな？
ルイボスティーとどっちが良いんだろう🫖☕️
それ好き
このシリーズの動画は結局ポリフェノールってことになるのかな あとゴボウは糖質高い 糖はダメって動画もあったような
毎日ゴボウ食べますわ！
ごぼう、食べまーーーす！！
お婆ちゃんに、ごぼうだけ食わせたら
２０歳ぐらいになるかな？🎶
🍵ごぼう⁉ よもや よもやだ！
うむ、早速、牛鍋弁当に入れよう！😋
で、ゴボウはどうやって食べると効果的なのか？生？冷凍？
通常は、火を通して食べますよ^_^
リンゴ🍎、バナナ🍌、オレンジ🍊、キウイ🥝のワイ・・・また一歩前進( ＾ω＾ )
ごぼう茶飲むならコーヒー飲んだ方がポリフェノールあるんじゃないの？
しかもゴボウうめーしな
アドレノクロム エプスタイン島 三浦春馬
かと思ってしまいました
ゴボウ様で何かほっこりしたｗ.+:。(´ω｀*)゜.+:。
😊